CONNECT THROUGH YOUR BREATH
- 9. April 2022
Der Atem ist etwas ganz Besonderes. Das Ein- und das Ausatmen begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Sobald wir nicht mehr atmen, leben wir nicht mehr.
Wollen wir also unsere Lebensenergie erhöhen, dürfen wir uns die essentiellen Punkte anschauen. Der Atem ist hier der erste Berührungspunkt, der letzte und bei egal welchem Prozess oder bei welcher Entwicklung, er ist in jedem Moment auf dem Weg wertvoll und essentiell.
Wie kannst du also deine Lebensenergie durch den Atem erhöhen? Wie kannst du die Verbindung zu dir selbst aufbauen? Wie kommst du ins Spüren?
Eine meiner wunderbaren Lehrerinnen, sagte neulich in meiner Ausbildung, dass egal welche Beschwerden im Körper zu sehen, zu fühlen, zu erkennen sind, starten immer mit dem Atem. Sie ist Körpertherapeutin und gibt seit Jahren Weiterbildungen im Bereich der Körperanatomie, ist ausgebildete Yogalehrerin. Ihr sind also schon einige Menschen und Körper begegnet. Der Atem kann hier der Eintrittspunkt sein, DAS Tool, welches unterstützt und eins, was dich präventiv in deiner Verbindung bleiben lässt. „Wir haben verlernt unseren natürlichen Atemrhythmus zu spüren“, ein Phänomen, welches mir in meiner Arbeit als Breathwork Coach stetig begegnet.
ATME EIN.
SPÜR WOHIN DER ATEM FLIEßT.
ATME AUS.
BEOBACHTE WIE SICH DER ATEM DEN WEG WIEDER HINAUS SUCHT.
Der Atem passiert. Ganz von allein. Ob du deine Aufmerksamkeit darauf richtest oder nicht. DOCH wenn wir uns das PRANA anschauen – die Lebensenergie. Dann können wir diese durch das Bewusstsein auf den Atem wesentlich erhöhen. Das Schöne daran – du spürst es sofort. Du erfährst es sofort, denn dein Nervensystem weiß direkt, dass es sich entspannen darf. Der Atem ist dein Werkzeug, um bewusst dein Nervensystem zu steuern. Wenn du zum Atem & das Nervensystem noch mehr erfahren möchtest, trage dich HIER in unseren Newsletter ein und wir geben dir Bescheid, sobald der Artikel für dich bereit ist.
Doch wie kann ich denn nun konkret meine Lebensenergie mit dem Atem erhöhen? Wie kann ich mit dem Atem meine Verbindung zu mir selbst stärken? Ich möchte eine Übung teilen, die mein Leben verändert hat. Meine Verbindung zu mir selbst verstärkt und dadurch meine Lebensenergie wesentlich erhöht hat.
LOVING BELLY BREATHING
Leg deine Hand während du diese Zeilen liest. Und spüre in dein Bauch. Spüre die Bewegung, die dein Atem in deinem Körper kreiert. Mit der Einatmung hebt sich sanft dein Bauch und mit der Ausatmung senkt sich deine Bauchdecke wieder. Beobachte diese Bewegung für ein paar Momente. Und dann vertiefe deinen Atem und lass die Bewegung größer werden. Mit der Einatmung hebt und mit der Ausatmung senkt sich dein Bauch. Für diesen Moment musst du nichts anderes machen, als Atmen und lesen. Wenn du die Sensation verstärken möchtest, kannst du auch für ein paar Augenblicke deine Augen schließen.
Wir halten in unserem Bauch so viel Spannung. Wir ziehen den Bauch ein, – fühlen dadurch eine Art der Kontrolle. Jahrelang habe ich genau das gemacht und versucht mit Kraft meine Mitte zu spüren, doch ist diese nur kurzfristig und eine sehr egogetriebene Kraft. Die liebevolle Bauchatmung, die du gerade erfährst bringt dich zurück ins Sein, nicht ins Machen, lässt dich rein körperlich tiefer atmen und deine Organe haben auf einmal mehr Platz.. PRANA – Lebensenergie kann fließen. Spüre wie mit der Einatmung der frische Sauerstoff, die frische Energie jede deiner Zellen berührt. Erfahre wie mit der Ausatmung alles gehen darf, was du jetzt nicht mehr brauchst.
Möchtest du mehr über einen Atem erfahren?
Du kannst dir mein MIND BODY CONNECTION Video anschauen und direkt diese Verbindung spüren – ich leite dich mit Worten in das Fühlen und du kannst dich einfach auf dich fokussieren. Nichts anderes. HIER kommst du zum Video.
Außerdem lade ich dich von Herzen zu meinem 5-tägigen Breathwork Online Kurs ein – lerne deinen Atem kennen und erfahre, wie du mehr Energie gewinnen kannst, Gelassenheit und wahre Entspannung erfahren kannst. Alle Infos findest du HIER.
Ich freue mich auf dich 💛
Love,
Josephine
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